11 Ağustos 2012 Cumartesi

DASK ADAM 2012 Yarış Raporu


Daha çok DASK olarak bilinse de ADAM (Anadolu Dağ Aşma Maratonu)  2000 yılından beri düzenlenen ve ülkemizdeki kendi alanındaki tek etkinlik. Bu sene 13.sü yapılan organizasyona Caner Odabaşoğlu ile birlikte katıldık ve Ultra kategorisindeki parkuru birinci bitirmeyi başardık. Caner'in güzel fotoğraflarla bezenmiş detaylı yarış raporunu da okumanızı tavsiye ederim.


Doğa Araştırmaları Sporları Ve Kurtarma Derneği (DASK) çatışı altında düzenlenen ADAM, her sene görevli ve gönüllerinin büyük özverisi ile dayanıklılık sporlarına gönül vermiş insanları bir araya topluyor. Organizasyonun temelini OMM kısaltmasıyla bilinen ve Büyük Britanya’da organize edilen Original Mountain Marathon oluşturuyor.


20 Temmuz 2012 Cuma

Runfire Cappadocia 2012 Yarış Raporu

Bundan 2 ay önceye kadar, 1 hafta boyunca sırtında su dışında  her türlü besin maddesini, giyeceğini, uyku tulumunu, matını, kişisel bakım, ilk yardım ve güvenlik malzemesini taşıyarak 7 gün boyunca 240km koşmak ve akşamları çadırlarda yatmak beni cezbetmiyordu. Ben şahsen tek günlük ultraları, özellikle de 15-20 saat ve üzeri süren ultralardaki insanın kendisiyle olan mücadelesini daha çok seviyorum. 

Fakat 1.5 ay kadar önce Runfire Cappadocia’ya katılma düşüncesi karşıma çıkınca düşündüm. Bir şeyi yapmadan sevip sevmediğimi nereden bilebilirdim? Acaba sevmiyorum diye düşünmem bunu yapamayacağımdan çekindiğim için miydi? Ne de olsa insan bilmediği şeylerden hep çekinir. Öğrenmenin tek bir yolu vardı. 11 Haziran 2012 günü tetiği çekip yarışa katılma formunu gönderdim ve yarıştan önce kafamdaki düşünceleri özetleyen şu yazıyı yazdım. 

Aşağıdaki uzunca yazıda ise yarış boyunca yaşadıklarımın yanısıra, yarışa ilk defa katılacaklara naçizane tavsiyelerim ve organizasyon hakkındaki görüşlerim olacak. Bu yarışa hazırlanırken aynı organizasyon ekibinin iki yıldır başarıyla düzenlediği Likya Yolu Ultra Maratonu hakkında detaylı yarış raporları aradım ama maalesef bulamadım. Türkiye’deki ultra maratonların gelişmesindeki en önemli eksik bence yarış raporlarının yok denecek kadar az olması.


4 Temmuz 2012 Çarşamba

RunFire Cappadocia ve Veziri Kaybetmemek


Çocukken satranca oldukça çok ilgi duyardım. Yüksek konsantrasyon gerektiren ve sürekli birkaç hamle sonraki olasılıkları düşünmeye zorlayan bu oyunu bana öğreten babamla boş zamanlarımızda saatlerce karşılıklı oynardık. Acemilik dönemlerimde yaptığım en büyük hata, işler iyi giderken kendime fazla güvenerek konsantrasyonumu kaybetmek olurdu. Bu da çoğu zaman nasıl olduğunu anlamadan vezirimi kaybetmemle sonuçlanırdı.  

Satrançta veziri kaybettikten sonra oyunu kazanmak imkansız olmasa da son derece zordur. Bunun altından ancak çok iyi oyuncular kalkabilir ama onlar da zaten kolay kolay bu duruma düşmezler. Vezirin oyundaki en güçlü taş olması bir kenara, kaybedildiği anda yaşanan psikolojik çöküş belirleyici rol oynar. Eğer bu kayıp rakibin çok güçlü olması sonucu gelmişse kabul etmek daha kolaydır. Ama kendi hatanız ve dikkatsizliğiniz sonucu oluşmuşsa kabullenmek çok zor olur ve çöküş hızlanır.  Acemi oyuncular veziri kaybettiklerinde son ana kadar çırpınarak can verirler. Ustalar ise bir süre bütün olasılıkları gözden geçirdikten sonra rakibin elini sıkarak oyundan çekilirler. 


8 Mayıs 2012 Salı

Çekmeköy 60K 2012 Yarış Raporu

11 Eylül 2011'de Çekmeköy'de Türkiye'nin ilk tek günlük resmi ultra maratonu koşulmuştu. Kısıtlı imkanlar dahilinde olmasına rağmen başarıyla organize edilen ve katılımcıların büyük beğenisini kazanan bu yarıştan sonra devamının gelmesi kaçınılmazdı.

2012 yılının başından bu yana potansiyel katılımcıları ve arazi koşususuna alışık olmayanları yarışın yapılacağı Çekmeköy Ormanı'na hazırlamak amacıyla birkaç antrenman yarışı düzenlendi. Bunlardan biri hakkındaki yazımı burada okuyabilirsiniz. Herkesin kendisini test edebildiği bu koşular hem katılımcılar açısından faydalı oldu hem de kış döneminde toplu ve organize şekilde koşmak isteyenlere bir alternatif yarattı.

 

2012 Çekmeköy Ultra'nın bir önemli özelliği de UTMB yarışlarına puan veren bir yarış olmasıydı. Aralık ayında UTMB organizasyonuna resmi başvurada bulundum ve yazışmalar Şubat ayında sonuç verdi. Böylece Çekmeköy 60K parkuru, 2013 UTMB yarışlarına 1 puan veren resmi bir yarış olarak tanındı. Konu hakkında detaylı bilgi için önceki yazımı okuyabilirsiniz.


Geçen sene 50K olarak organize edilen yarışta, bu yıl 30K - 45K ve 60K mesafeleri bulunuyordu. Bu da katılımcılara değişik alternatifler sunmuş oldu. Çekmeköy kolay bir parkur değil. Bu sene 60K parkurunda 1825m tırmanış vardı. Yer yer oldukça dik çıkışlar mevcut. Eğer yağmur yağarsa bazı yerlerde ayakkabı tabanına yapışan cinsten çamur oluyor. Eğer bugünkü gibi hava sıcaksa, pek gölge olmadığı için ısıdan ciddi şekilde etkileniyorsunuz.

Benim açımdan bakınca yarış oldukça olumlu geçti. 3 hafta önce İznik Ultra 126K'yı tamamlamıştım ve vücudum yavaş yavaş toparlanıyordu. Yarışa yavaş başlamayı düşünüyordum fakat herkesin dönerek birbirini çektiği bir ön grup oluşunca bir anda kendimi gayet hızlı olan tempoya ayak uydururken buldum. İlk 20-25km maraton eforuna yakın koşuldu. Tabii maraton 3-4 saat sürerken bu yarış 6-7 saat sürecekti ve bunun devam etmeyeceğinin sanırım herkes farkındaydı.

30.km'ye kadar Bahadır ve Mustafa Kızıltaş ile birlikte geldik ama bir ay sonra Gobi çölünde zorlu bir maceraya atılacak olan Mustafa abi bir sakatlık yaşayınca doğrusunu yaparak riske etmek istemedi. Bundan sonra 1.5 saat kadar daha önce birçok kez birlikte koştuğumuz yerlerde Bahadır'la birbirimizi motive ederek yokuş ağırlıklı bölümü geride bıraktık.

60K /+1800M
45.km civarında kendimi iyi hissediyordum ve önümde Ufuk Öztürk'ü gördüm. Bir yol ayrımında ne tarafa dönüleceğinden emin olamamıştı. Böyle durumlarda benim de başıma geldiği üzere sinirlenmişti ve yarışı bıraktığını söylüyordu. Birkaç dakika boyuıca kararından vazgeçirip beraber devam etme konusunda ikna etmeye çalıştım. Hemen karar vermemesini söylerken 10 dakika kadar birlikte yürüyüp konuştuk. Ardından da beraber koşmaya başladık. 50.km civarında öğlen sıcağı bastırmıştı ve üstüste çok ciddi yokuşlar geliyordu. Bu bölüm ciddi şekilde zorladı ve 53.km'deki son istasyona oldukça yıpranmış şekilde ulaştık.

Burada içtiğimiz kola ve yediğimiz bisküvi ile 10 dakika kadar sonra toparlanıp kalan yolun büyük bölümünü fena olmayan bir tempo ile koştuk ve 7 saat 9 dakika sonra Ufuk Öztürk'le birlikte finişe ulaştık.

Yarışta üç farklı mesafe ve parkur olmasına rağmen herşey problemsiz işledi. Yarıştan bir gün önce ağaç kesimi yüzünden bazı yollar kapanmasına rağmen Bakiye Duran hemen alternatif bir parkur yaratarak yarışta sorun yaşanmasını engelledi. Faruk Kar da organizasyonun sorunsuz ilerlemesi için geçen yıl olduğu gibi hem yarış öncesinde hem de esnasında büyük emek verdi. Yarışta görev yapan gönüllülere de özellikle teşekkür etmek istiyorum. İstasyonlarda, yarış sırasında ve sonrasında büyük fedakarlık yaparak bizlere destek oldular.

Çekmeköy Ultra, zorlu parkuru, başarılı organizasyonu ve İstanbul'un göbeğinde olması sebebiyle katılım kolaylıkları düşünüldüğünde bence uzun mesafe koşanların ve kendini test etmek isteyenlerin kaçırmaması gereken bir yarış. 

60K sonuçları için tıklayın

6 Mart 2012 Salı

Runtalya 2012 - Hiçbir zaman kolay değil

It never gets easier, you just go faster."
Greg LeMond 
Koşmayan bazı yakınlarım maraton koşacağımı söylediğimde artık pek ilgilenmiyorlar ve  "artık zorlanmadan rahat koşuyorsundur" diyorlar. Amaç mesafeyi tamamlamaksa evet, en az bir maraton koşmuş ve antrenmansız olmayan hemen herkes kendisini zorlamadan gittiği sürece çok zorlanmadan mesafeyi tamamlayabilir. Ama amaç kendimizi zamana karşı test etmek ve o günkü limitlerimizi görmekse o zaman Tour de France'i 3 kez kazanan Greg LeMond'un dediği gibi iş hiçbir zaman kolaylaşmıyor. Belki hızımız artıyor ama zorluk ve sarfedilen efor fazla değişmiyor. Bu maratonda da bundan öncekiler gibi o gün için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığım için diğerlerinden çok daha kolaydı diyemem. Ancak zihinsel olarak bazı şeylere daha hazır olduğum için eskiden daha çok etkileyen faktörlere karşı daha dik durabildim. 


13 Şubat 2012 Pazartesi

Çekmeköy 60K UTMB Puan Yarışı Oldu

Bugün itibari ile 6 Mayıs 2012 günü düzenlenecek Çekmeköy 60K Ultramaratonu resmi bir UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) puan yarışı olarak tescillendi. Bildiğiniz gibi her sene Ağustos ayının sonunda Mont Blanc dağında düzenlenen ve tüm dünyadan yaklaşık 5500 ultramaratoncuyu biraraya getiren yarışlara başvurabilmek için önce UTMB organizasyonunun onay verdiği dünyadaki diğer yarışlardan yeterli puanları toplamak gerekiyor. UTMB yarışları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu yıl TDS parkurunu tamamlayan 5 Türk'ten ikisi olan Caner ve Emre'nin yarış raporlarını okuyabilir ve çektikleri belgeseli izleyebilirsiniz


2012 yarışı için kayıtlar kapandı ve 2013 UTMB yarışlarına başvuruda bulunabilmek için gerekli puanlar şu şekilde açıklandı:
  • CCC: 98K +5600m (2 puan)
  • TDS: 110K +7100m (2 puan)
  • UTMB: 166K +9400m (7 puan) 



Bu yılki Çekmeköy 60K parkurunu zaman limiti içinde tamamlayan tüm yarışmacılar bu yarışlar için 1 puan kazanmış olacaklar.  Peki bu aşamaya nasıl gelindi ve bu ne anlam ifade ediyor, onu da kısaca özetlemeye çalışayım. 


8 Şubat 2012 Çarşamba

Iznik Ultra Parkur Videosu

Geçen haftasonu yaptığımız İznik Ultra Keşif Koşusunda yaptığım çekimlerden bir video oluşturdum. İlk 60K'dan görüntüler içeren bu video yarışa katılacak ve katılmayı düşünenler için fikir verici olacaktır.



7 Şubat 2012 Salı

İznik Ultra Keşif Koşusu

Türkiye'de şimdiye dek yapılmış olan en uzun tek etaplı ultramaraton olacak İznik Ultra 14 Nisan 2012 tarihinde bu yıl ilk kez düzenlenecek. Organizasyonda 60K ve 126K'lık iki ultra mesafesinin yanısıra bir de 10K uzunluğunda halk koşusu bulunacak. Yarış hakkında detaylı bilgi ve başvuru formuna resmi siteden ulaşabilirsiniz.
Geçtiğimiz haftasonu Ilgaz, Mert ve yarış direktörü Caner ile beraber 126K'lık parkurun tamamını kesinleştirmek ve GPS datasını çıkarmak amacıyla İznik'te çok yoğun bir 30 saat geçirdik. Bu vesileyle yaşadıklarımızı ve izlenimlerimi aktararak yarışa katılacaklara biraz fikir vermeye çalışacağım.


1 Şubat 2012 Çarşamba

Caddebostan Sahilyolu Video

 Özellikle hafta içleri koşularımın büyük bölümünü yaptığım Caddebostan Sahilyolunu yıllardır ilk kez böyle görünce filme alıp bir klip hazırladım. 2:25'te bisiklet antrenmanına çıkan triatlet Duygun Yurteri ile karşılaştım.

23 Ocak 2012 Pazartesi

Cekmekoy 45K Antrenman Kosusu

Bakiye Duran onderliginde son derece ozverili bir ekip tarafindan organize edilen bu kosu aslinda 60K olarak planlanmisti. Fakat son kontrollerde ormana agac kesmek icin giren buyuk is makinelerinin bazi yollari birakin kosmayi yurunmez hale getirdigi  gorulunce 45K olarak modifiye edildi.

Hava ve parkur sartlari yuzunden daha az bir katilim beklerken 35-40 kisi civari bir kalabalik start noktasinda hazirdi. 2 tane ATV ile bir arazi jipi de parkurda dolasmak ve kontrol etmek icin hazirdi. Gogus numaralari ve madalyalar da oyle. Yaris provasi seklinde bir organizasyon vardi. Gecen haftaki 28K Geyik yarisindan sonra bu hafta sakin bir antrenman amacliyordum. Caner Odabasoglu da, 3-3.5 saat kosma amaciyla geldigi icin o ayrilana kadar beraber kosariz dedik. Tanidiklarla selamlastik, son hazirliklar bitince 8:14'de silah patladi ve start aldik.